当遇到不测灾害等迫切事态时，储备用品便成为救命的重要。因独到的地舆位置，日本弥远受到地震和海啸等灾害的恐吓推特 反差，因此险些每个家庭王人会准备一些防灾食物。
日本将防灾食物称作“相等食”，意指为了相等时间储备的食物。许多特地为防灾筹划的饮食，过程特殊处分，既约略弥远保存，又能保留下食物好意思味的口感，使得在恶运时用餐不再笨重。
日本政府发布的《防灾食物储备指南》中提到，从灾害发生到基本生活花样回话，大多需要一周以上的时辰，加上救灾物资可能需要3天或更万古辰才略送到，预测超市和便利店一周内王人无法供应食物，因此提倡东说念主们依照家庭东说念主数，至少储备3天到1周的食物。
防灾饮食包括水、即食饭、保重包、罐头及零食等，储存这些保质期较长的家具，不错重视出现大领域灾害时，可能遇到的停电、停水、停煤气等情景。
备足饮用水水是人命不行或缺的广泛资源。由于发生恶运时可能会遭遇停水，提倡每东说念主逐日准备3升饮用水，最少应准备3日共9升水。此外，也可储存日常饮品，比如能量饮品等。
热点防灾食物在外部环境不从容的情况下，保抓养分平衡及膂力充足，关于健康生计很广泛。因此在准备防灾食物时，提倡研讨碳水化合物、卵白质及维他命等养分素的平衡搭配，以及保证逐日能接纳弥散的热量，以便健康地渡过相等时间。
●罐头面包日本的防灾面包口感松软，有别于一般防灾用的干巴巴的面包，好意思味进度可能颠覆思像。
日本防灾罐装面包。（王佳宜／大纪元）
●鱼类罐头
鱼罐头富含卵白质及健康脂肪，口感轻柔，开罐即可享用，可搭配面包、米饭、汤品食用。此外，鱼类罐头口味丰富千般，比如隽永噌、酱油、水煮、文旦胡椒、梅子紫苏等，保质期时常有3年。
日本多种口味的防灾用鱼类罐头。（王佳宜／大纪元）
日本多种口味的防灾用鱼类罐头。（王佳宜／大纪元）
●即食饭
即食饭是将煮好的米饭急速干燥保存，开放包装后只需加入沸水，封口摈弃15分钟便可令米饭口感回复，即可肤浅享用；要是莫得沸水，也可用冷水冲泡60分钟替代。此外，袋内自附小匙，便捷食用。口味选拔也绝顶多，包括白饭、红豆饭、松茸饭、山菜饭、咖喱饭、鸡肉饭、虾仁饭等，可储备多种口味交替吃，破碎易吃腻。
●蛋花粥遇到灾害本事时常食欲较低，养分丰富的蛋花粥相比容易进口，又有鸡肉、鲑鱼、蟹肉等多种口味可供选拔。除了蛋花的顺滑外，还添加有极少碎米粒增添口感。平时有许多东说念主会把这类粥品手脚户外行动及旅游时的食物，也有东说念主拿来当宵夜食用。
鸡蛋富含东说念主体必需的卵白质、脂质、维他命、矿物资和微量元素，是具有高养分价值的食物，对健康具有无为的益处。
●蔬菜汤即使瑕瑜常时间也不错养分平衡。蔬菜汤内含丰富的食材身分，比如番茄、南瓜、豆类及菇类等，不仅能补充膳食纤维，而况每份的盐分竣事在1克以下。包装以特殊材质筹划，保存期长达5.5年。
往时受环球接待的各式汤品，也可用作防灾食物。（王佳宜／大纪元）
往时受环球接待的各式汤品，也可用作防灾食物。（王佳宜／大纪元）
往时受环球接待的各式汤品，也可用作防灾食物。（王佳宜／大纪元）
●照护食物
这是给老东说念主、孩童、病患准备的食物系列，依据咀嚼或吞咽珍藏进度分红不同品级。照护食物的类型丰富，包括梅子粥、蔬菜粥、鸡蛋汤、玉米汤、肉丸等。它们的保存期限多畸形1年以上，适应灾后水电供应未还原时间食用。
梅子粥的原料梅子，是日本传统食物和药物，时常晒干或用盐腌制后食用。《当然》期刊旗下的《欧洲临床养分学杂志》（European Journal of Clinical Nutrition）曾发表猜测确认，接纳梅子不错抑制幽门螺旋杆菌感染，减少行动性黏膜发炎，从而对慢性萎缩性胃炎具有防护作用。
另有猜测提到，梅子养分丰富，而况富含生物活性物资，具有较强的抗氧化、抗菌、抗肿瘤及降血脂功效。此外，梅子还富含柠檬酸，有助于缓解日常行动中的困乏。
●婴儿液态奶婴儿的主要养分起头为母乳或奶粉。如遇停电断水时，难以冲泡奶粉，储备可开罐平直喂食的液态奶很有匡助。防灾用的液态奶，常温下约略保存1年。
准备防灾食物时，提倡选购可在常温下弥远保存的家具，以及适应大部分东说念主群、容易食用的食物，同期须研讨到有特殊饮食需求的家东说念主，如妊妇、婴幼儿、有饮食禁忌的病患、有吞咽终止的父老，以及对特殊身分过敏的东说念主士等。
正所谓时常之需，在平时略略多作念储备，灾害时就能幸免饿肚子，迫切时刻也不错缩短张惶感，为我方和家东说念主增添一份保险。@◇
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