当遇到未必灾害等蹙迫事态时，储备用品便成为救命的要害。因私有的地舆位置成濑心美ed2k，日本长久受到地震和海啸等灾害的箝制，因此实在每个家庭齐会准备一些防灾食物。
日本将防灾食物称作“尽头食”，意指为了尽头时间储备的食物。许多特意为防灾野心的饮食，进程特等措置，既粗略长久保存，又能保留下食物好意思味的口感，使得在苦楚时用餐不再粗重。
日本政府发布的《防灾食物储备指南》中提到，从灾害发生到基本生活要领回答，大多需要一周以上的时候，加上救灾物资可能需要3天或更万古候智力送到，预测超市和便利店一周内齐无法供应食物，因此提议东谈主们依照家庭东谈主数，至少储备3天到1周的食物。
防灾饮食包括水、即食饭、调治包、罐头及零食等，储存这些保质期较长的家具，不错着重出现大限制灾害时，可能际遇的停电、停水、停煤气等情景。
备足饮用水水是生命弗成或缺的要紧资源。由于发生苦楚时可能会遭遇停水，提议每东谈主逐日准备3升饮用水，最少应准备3日共9升水。此外，也可储存日常饮品，比如能量饮品等。
热点防灾食物在外部环境不冷静的情况下，保握养分平衡及膂力充足，关于健康生涯很要紧。因此在准备防灾食物时，提议磋商碳水化合物、卵白质及维他命等养分素的平衡搭配，以及保证逐日能吸收有余的热量，以便健康地渡过尽头时间。
●罐头面包日本的防灾面包口感松软，有别于一般防灾用的干巴巴的面包，可口进程可能颠覆念念像。
日本防灾罐装面包。（王佳宜／大纪元）
●鱼类罐头
鱼罐头富含卵白质及健康脂肪，口感和蔼，开罐即可享用，可搭配面包、米饭、汤品食用。此外，鱼类罐头口味丰富各种，比如隽永噌、酱油、水煮、文旦胡椒、梅子紫苏等，保质期时时有3年。
日本多种口味的防灾用鱼类罐头。（王佳宜／大纪元）
日本多种口味的防灾用鱼类罐头。（王佳宜／大纪元）
●即食饭
即食饭是将煮好的米饭急速干燥保存，翻开包装后只需加入滚水，封口遗弃15分钟便可令米饭口感回复，即可简便享用；淌若莫得滚水，也可用冷水冲泡60分钟替代。此外，袋内自附小匙，便捷食用。口味选定也尽头多，包括白饭、红豆饭、松茸饭、山菜饭、咖喱饭、鸡肉饭、虾仁饭等，可储备多种口味轮流吃，辞谢易吃腻。
●蛋花粥际遇灾害技能时时食欲较低，养分丰富的蛋花粥比拟容易进口，又有鸡肉、鲑鱼、蟹肉等多种口味可供选定。除了蛋花的顺滑外，还添加有少量碎米粒增添口感。平时有好多东谈主会把这类粥品动作户外行动及旅游时的食物，也有东谈主拿来当宵夜食用。
鸡蛋富含东谈主体必需的卵白质、脂质、维他命、矿物资和微量元素，是具有高养分价值的食物，对健康具有普通的益处。
●蔬菜汤即使瑕瑜常时间也不错养分平衡。蔬菜汤内含丰富的食材要素，比如番茄、南瓜、豆类及菇类等，不仅能补充膳食纤维，而且每份的盐分为止在1克以下。包装以特等材质野心，保存期长达5.5年。
普通受民众宽饶的各式汤品，也可用作防灾食物。（王佳宜／大纪元）
普通受民众宽饶的各式汤品，也可用作防灾食物。（王佳宜／大纪元）
普通受民众宽饶的各式汤品，也可用作防灾食物。（王佳宜／大纪元）
●照护食物
这是给老东谈主、孩童、病患准备的食物系列，依据咀嚼或吞咽繁重进程分红不同品级。照护食物的类型丰富，包括梅子粥、蔬菜粥、鸡蛋汤、玉米汤、肉丸等。它们的保存期限多逾越1年以上，符合灾后水电供应未归附时间食用。
梅子粥的原料梅子，是日本传统食物和药物，时时晒干或用盐腌制后食用。《当然》期刊旗下的《欧洲临床养分学杂志》（European Journal of Clinical Nutrition）曾发表计较说明，吸收梅子不错箝制幽门螺旋杆菌感染，减少行动性黏膜发炎，从而对慢性萎缩性胃炎具有庄重作用。
美国十次了另有计较提到，梅子养分丰富，而且富含生物活性物资，具有较强的抗氧化、抗菌、抗肿瘤及降血脂功效。此外，梅子还富含柠檬酸，有助于缓解日常行动中的疲倦。
●婴儿液态奶婴儿的主要养分开头为母乳或奶粉。如遇停电断水时，难以冲泡奶粉，储备可开罐平直喂食的液态奶很有匡助。防灾用的液态奶，常温下粗略保存1年。
准备防灾食物时，提议选购可在常温下长久保存的家具，以及符合大部分东谈主群、容易食用的食物，同期须磋商到有特等饮食需求的家东谈主，如妊妇、婴幼儿、有饮食禁忌的病患、有吞咽遮拦的父老，以及对特等要素过敏的东谈主士等。
正所谓备而无谓，在平时稍稍多作念储备，灾害时就能幸免饿肚子，蹙迫时刻也不错裁减错愕感，为我方和家东谈主增添一份保险。@◇
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包袱裁剪：吴宓辰成濑心美ed2k